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D-2-4-106-5-20 週末工作坊(接觸身，打開心~身體與情緒紓壓)

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分類: 生活

發佈: 2017-08-02, 週三 10:27

作者 何佳芸

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      這是我覺得很棒的一場演講，老實說在聽這場演講前我覺得非常煩躁，是沒理由的煩躁，我覺得世界充滿灰色，沒有陽光。即使我沒有負面的言詞出現，也沒有抱怨，只是說著和平常一樣的話語，同學們說他覺得我的言詞間透露出厭世感。那時我告訴自己不可以繼續這樣下去，我必須讓自己開心一點，我必須要讓自己重新活過來。那場演講中老師教了我們放鬆的按摩法，我先被按了一邊後我覺得被按的那邊的身體很舒服，比較起來另一邊的身體感覺很僵硬，我才知道原來我虐待我的身體這麼久，我的身體承受了我平常那得多的壓力。

    第二天是讓我學到最多的一天，老師要求我們把眼睛蒙起來，然後走來走去，去除視覺的去了解這個世界，我覺得那是一種很特別的體驗，當我的視覺不見後，我發現我更放鬆在走路這件事情上，我可以像個小孩一樣對於這個世界沒有成見的探索。後來老師要我們在失去視覺時去牽起另一個人的手，我很幸運得很快就找到那雙手，而在好好觸摸後我們分離了，在分離後我又重新一個人去探索這個世界，而後來老師要我們找回那雙握過的手，我積極並努力地找那雙手，我摸了大概四、五個人的手但都不是，而當我終於摸到那雙曾經好好握過的手後，那個當下我止不住上揚的嘴角。

    我就突然很想唱：「親愛的我多麼幸運，人海中能夠遇見你」那時我發現，其實每個相遇都是很有意義的，我曾經放掉過那麼多雙手也沒能找回來，我曾經沒能好好感受那雙手的溫暖我就放開她了，我遺憾但卻不能讓時光倒流。所幸我在我19歲時就透過遊戲明白要好好珍惜眼前人，也很幸運在茫茫人海中我在馬偕遇到了很好的朋友們，這是上天賜給我的福氣。我已經很幸運了，可以生長在友愛的家庭，可以到現在還跟國中學聯絡，可以在高中時遇到那群讓我深愛的同學和老師，可以在馬偕到這些對我關心照顧的人，只是前些時段的負面情緒讓我忘記那些人事物都是多麼得來不易，以及我是如此的幸福。

    最後，那個要爬過每個人的身體的活動讓我有些感觸。或許我們都在別人完好的身體上踏過、踩過、傷害過，也在自己的身體上恣意的妄為，到了那一刻我看到我的身體畫作上留下了別人的腳印以及手印時，我才發現我的心好痛；我心疼我自己，也對於我曾經對別人的傷害感到抱歉。我期許自己以後能成為一個溫柔的人，善待自己，也溫暖別人。

 B同學

    印象最深刻的是矇著眼睛在黑暗中走路的活動。當我們把眼睛矇起來時，我發現很多平常不使用的感官在這個時候會變得特別敏感，例如會開始聽別人的腳步聲判斷其他人在哪裡，開始會使用觸覺判斷這個是甚麼東西。我發現眼睛被蒙起來時，空間的概念一下子就被打亂了，覺得走到這應該是哪裡，但摸到的東西卻不是。

從自己的夥伴在自己的身體畫一條線，並要時時刻刻感受自己被畫過的部位，是一件很特別的事情，我之前一直認為我最怕癢的地方是腰，但經過這個活動我發現是腿部背後。這個活動要認我了解到如果有一些情緒，可以把自己的注意力轉移到其他的外在事物，而不要一直糾結於那件不愉快的事情就不會那麼難過。

     這兩天的工作坊讓我可以更了解自己的身體，也更可以察覺自己身體的狀況。

 C同學

第一次在別人身上畫畫；初次嘗試蒙著眼睛尋找另一半；第一次從堅固的人牆中跑出來。很多有趣簡單的活動，但其實都是在反映我們生活中很常遇到的事情時，我們通常都不曉得要變通，讓我們自己的身心受傷。

雖然只是一些平凡的小活動，但是經過老師的引導後，我能夠更加去感受自己身體哪裡不舒服或是哪裡要調整。我們經常會因為生活中不正常的坐姿或是生活習慣，導致身體的痠痛甚至更嚴重的疾病。這才讓我發現到，在日常生活中的自己忽略了身體傳達的危險訊號。經過兩天許多的有趣的活動與老師的提醒，讓我能對自己的身體更加了解，且注意到自己應該要好好對待自己的身體。自己的身體應該要好好珍惜且讓身體有適度得休息。因為我們只有一個身體，要好好照顧好自己才能夠去照顧身邊珍惜的人。

 

 

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