MacKay Medical College

時間	主題	活動內容
09:00 - 09:10	準備啟程	歡迎式、工作坊流程概況介紹
09:10 - 09:40	檢查個人車票	我是誰？這個身體又是誰
09:40 - 11:00	氣味之旅出發	精油基本原理介紹~體驗嗅吸各式精油的味道
11:00 ~ 12:00	旅行中的驚喜	尋找屬於自己的精油與身心聯結
12:00 ~ 13:00	午餐時光
13:00 ~ 13:50	熱身再出發	芳療身體掃描與精油抓週
13:50 ~ 14:40	紀念品DIY	精油調油概念~調製專屬自己的按摩油
14:40 ~ 16:00	旅行中Spa 趣	精油按摩技法分享與實際應用

    精油一直都是我很興趣及喜歡的議題，就我之前的認知而言，精油除了是個天然植物或水果類提煉出的精華液，自帶芬芳香氣，而它還是個使人放鬆、療癒的小物，但只是之前沒什麼機會接觸，此次便多加認識精油，發現精油原來有不同的味道以及其味道帶來的效能，而精油在按摩上也有一大學問，這次很感謝學校可以提供這次的機會，讓我們可以體會不一樣的事物，收穫良多，以增加自己的見識。

    首先講師請我們先從一堆名詞卡牌中挑出一個「你最近最想達到的目標」，我選擇了「智慧」，因為我覺得在面對很多困難和挑戰時我很需要智慧。

    再來，就開始介紹精油，有尤加利、歐薄荷、茶樹、佛手柑、檸檬香茅等等。有些是我沒聽過的像依蘭依蘭，有人形容聞起來像高級的黑松沙士，有人說像玉蘭花，我自己覺得像百合，而且讓我聯想到喪禮的莊嚴肅穆感，老師說這是一種高級的香味!而且是心智成熟的人才會喜歡的味道。

     十二種精油都一一介紹過後，講師先帶我們進行一段冥想，再來抽屬於自己的精油。結果我抽到的是花梨木，我覺得它聞起來跟茶樹有點像，而且同為木本類的都帶有點沉穩的味道。接著，講師請我們分享抽到的精油和選擇的卡牌有何關聯。花梨木的功效是緩和精神疲勞，給予自己平衡、愛自己的力量，我想之間的關聯應該是要找到內心的平衡、傾聽內在的聲音就會有更多的智慧吧！有人分享她抽到大西洋雪松，一開始很不喜歡那個味道，但是久了覺得其實很好聞!講師也說它是一個「很耐聞」的香味，曾經有人說它像輪胎、橡膠味，也有人說像壞掉的花生味，但聞越久會越深入內在，然後被人記住。我覺得這形容很特別，也很像我的個性，因為我覺得我可能沒有像一般人那樣好相處，很挑人的，而且很慢熟，可能表面看到的跟真正認識我之後會感覺不一樣，但是只要遇到對的、願意接納我的朋友，我會全心全意地對待，做他們一輩子的朋友。但是我終究還是沒能接受大西洋雪松的味道~

    還有，每個人都要將抽到的精油擦在手上並且給大家聞，有三個人跟我一樣抽到花梨木，但從他們手上聞到的味道竟然都有所差異，太有趣了!

    謝謝心諮中心舉辦「來個初夏小旅行-芳香SPA」活動，參加前還想說，為甚麼活動要花到一天的時間，後來才明白其用意，因為有個完整的一天，才能達到真正的放鬆效果，早上是教我們認識精油的種類，今天學了十一種，其中，我最喜歡的味道是佛手柑，還是第一次聽到這個名字，它的味道很特別，聞起來帶給人一種安穩的感覺，不會很刺鼻，也很耐聞，功用為幫助提神助消化。爾後，老師讓我們抽精油，我抽到薰衣草，是普遍能夠接受的味道，功用為助眠，剛開始認為很普通，但跟老師早上讓我們選的小卡一結合，意義就很不一樣了，選的小卡名稱是愛自己，融合此兩個元素後，認為上天可能冥冥之中，透過薰衣草，想告訴我，最近壓力可能有點大，可以試著深呼吸，吐氣，靜下心來，仔細思考自己想要的是甚麼，並且，多愛自己一點，我一定可以辦的到，此後，我就比較喜歡薰衣草了，下午的課程是製作一罐屬於自己的精油，意外發現薰衣草很適合拿來當底，融合其他精油，聞起來有一種清新淡雅的味道，我很喜歡，之後老師還教我們如何按摩腿部消水腫，將自己的特製精油塗抹均勻，並請夥伴互相按摩，從早上的冥想到下午的按摩，一整天心情都變好了也變得更輕鬆，覺得對自己很有幫助，心靈默默被安撫的感覺很棒，真的很開心能夠參與這次的活動!

※活動照片：