時間	內容
08:00-08:10	開場及講師介紹
08:10-09:50	壓力與效能 價值與時間排序
09:50-10:00	Q & A

※活動心得：

一、量化統計：

分數 項目	5 非常滿意	4 滿意	3 普通	2 不滿意	1 非常不滿意	整體平均分數
講座內容	43.18%	54.55%	2.27%	0.00%	0.00%	4.41
啟發思考	43.18%	52.27%	45.56%	0.00%	0.00%	4.39
學習收穫	43.18%	54.55%	2.27%	0.00%	0.00%	4.41
講師資歷	50.00%	47.73%	2.27%	0.00%	0.00%	4.48
講師表達	43.18%	52.27%	4.55%	0.00%	0.00%	4.39
時間掌控	40.91%	47.73%	11.36%	0.00%	0.00%	4.30

二、質性意見回饋：

個人在本講座(活動)之學習與收穫：

1. 知道以後面對壓力或者面對焦慮時該如何處理
2. 了解如何做有效時間管理，並更能與想達成之目標對應
3. 學習到了如何面對困難及處理恐慌的方式
4. 很謝謝講師讓我們去思考，平時自己生活的狀態。
5. 時間的管理
6. 更多的了解自己，才能更好的運用時間。留給自己暖機、待機的時間，才能更有效率的運用時間。
7. 知道自己的壓力來源
8. 讓我自己更知道如何安排自己的時間跟如何平衡壓力。
9. 如何規劃自己的時間，多為自己著想
10. 我釐清了自己的壓力來源，並知道該如何分配我的時間
11. 學到了一些關於身體對壓力的反應，更了解一些身體的警訊
12. 很多
13. 時間管理
14. 壓力分類
15. 如何規劃時間
16. 學到時間管理的方法
17. 時間投資CP值管理，很好
18. CP值考量
19. 如何更有效掌控自己的時間
20. 學到如何運用時間，合理的安排工作。
21. 掌握時機得宜 可以懂規劃 還有了解自己心理壓力的來源並嘗試解決
22. 學習到了在課業人際之間調控時間
23. 時間管理的重要性
24. 時間管理
25. 現階段而言，學習管理時間事很重要的，我覺得我吸收很多東西
26. 優先次序
27. 讓我能夠透過一些心理活動抒發壓力
28. 以自己的能力來規劃自己的時間，並且評估自己身心的健康
29. 學習到辨識自己的情緒與壓力
30. 做任何事都有其準備時間，我們應該要提早開始而不是要去拖延到後面的時間
31. 時間控管對自己很重要
32. 如何更有效率的規劃時間，像利用八二法則和時間投資的cp值
33. 對於時間管理的方法之前有所耳聞，這次也剛好跟之前學到的方法有相似之處，這次再複習了一次。這次收穫最多的大概是判斷壓力的方法了，一直以來我對於自己的壓力程度都不自知，也不知該如何去衡量。透過這次的講座學到了，原來無形的壓力還是會影響不論是自身的表現，或是做事情的效率。之後我會嘗試套用這次講座教到的方法來管理自己的行程表，讓自己的生活更加充實的。
34. 能思考間分配的問題
35. 學會時間管理
36. 八二原則
37. 可以去思考自己安排時間的方式
38. 懂得如何安排時間
39. 更加了解時間管理的好，對生活有很大的幫助
40. 學到如何當時間管理大師
41. 時間管理的方法
42. 對於時間規劃的方法更加了解
43. 收穫了許多有用的建議
44. 藉由此次講座 可以反思自己生活中是不是有相同情況

希望未來辦理之主題或課程：

1. 有關護理職涯相關
2. 都可以
3. 壓力調適
4. 與家人或朋友溝通
5. 人生第一桶金
6. 壓力處理
7. 如何面對情緒

給主辦單位的回饋與建議

1. 辛苦老師及講師了！
2. 謝謝安排
3. 若情況允許 建議避免早八時間 身邊很多同學都起不來～
4. 今天下雨天氣不好
5. 謝謝
6. 時間規劃仍需加強，差點讓我們來不及上課
7. 學生在講座後須接著上課，講座進行超過預期時間，以至於上課移動時間被縮短導致上課遲到。個人認為這樣的時間安排不太妥當，希望老師能再斟酌講座的結束時間，因為真的很想好好聽完，不想邊走邊聽或提早下線。
8. 可以排在下午或是晚上 大家會比較有精神

※活動照片：