D-2-4-105-12-24 週末工作坊(跨出你的舒適圈~冒險治療工作坊)
- 詳細內容
- 分類: 生活
- 發佈: 2017-01-16, 週一 09:53
- 作者 何佳芸
- 點擊數: 932
| 活動編碼 |
D-2-4-105-12-24 |
類別 |
生活 |
| 活動名稱 |
跨出你的舒適圈~冒險治療工作坊
|
參加人數 | 20 |
| 時間 | 自2016年12月24日9:00至16:00 | 地點 | 漁人村展演空間 |
| 主辦單位 | 心理諮商中心 | ||
| 協辦單位 |
※活動內容：
| 時間 | 主 題 | 內 容 |
| 09:00-12:00 | 何謂冒險治療? |
1.暖身-形成團體、建立目標及連結 2.冒險治療概念簡介 |
| 12:00-13:00 | 午間休息~用餐去 | |
| 13:00-16:00 | 冒險治療體驗及反思 |
1.冒險治療實作與體驗 2.團體反思與統整 |
※活動檢討：
學生表示有更認識自己，跳脫平時看世界的眼光、能思考真正的想法及重新定義勇氣，在參加完結束時激發想挑戰自己的心情，建議未來可以辦兩天的相似工作坊或是將場地拉到戶外去做更多冒險與挑戰。
※學生心得：
A同學
活動的一開始，小謀老師發給了我們一人一張紙片，要我們從中找出5個字母。看著紙上的黑白間格格子，大家都陷入疑惑，後來才發現原來要將紙張拿成傾斜的，並換一個角度去看，才能看出紙片要表達的意思。很多事情我們都被自己的框架限制住了想法，反而無法真正的去理解一個人或是一件事，而主觀地給予評斷。舉例來說，新聞上有一名少年偷了許多輛摩托車，並拆解了拿去變賣，我們可能會覺得他是一名壞小孩、小偷，而忽略了他其實有某些方面（行銷、機械......）的專長，要是現在有一台摩托車在我們眼前，我們要花多少時間才有辦法將它拆解呢？小謀老師的問題引起我的思考，並意外的發現我以前確實都以單一面向來觀察事情。
接著小謀老師拿出了撲克牌，並以簡單的小活動讓我們彼此認識，「認識」是一個很重要的過程，要是我們沒有好好的去觀察、了解自己的個案，那麼我們將無法提供他們完善的治療！我們彼此分享關於自己的事情、並透過問問題更了解大家，從中也學習到了「如何問好一個問題」的重要性，突然要我問出三個問題，我一時間還真的想不出一個好的、有深度的問題呢。
小謀老師還提到了勇氣的定義，「真正的勇氣不是什麼都不想就直接去做，而是雖然害怕但還是去做。」比方說當我們上到了高空彈跳的地方，我們覺得害怕而不敢跳下，但最終克服恐懼了一躍而下，這是「勇敢」；當我們還是不敢跳下，而選擇退出，這同樣是一種「勇敢」。因為我們選擇了自己想選擇的，我們還是會害怕下來後被別人取笑，但是我們克服恐懼。
在下午的活動中，我學習到了信任的建立。在玩遊戲建立信任的過程中，我們應該要讓對方感受到絕對的安心、時不時要確認對方的感受、並慢慢的讓對方卸下心防，於是「信任」便產生了。在活動中我覺得能全心信任對方並感受到對方對自己的信任，真的是一件很美好的事情。
接著小謀老師拿出了團體活動的道具，讓我們分組競賽，除了學習團隊合作之外，我覺得問題解決的能力也很重要，因為我們這組一直卡在相同的地方，導致最終無法順利到達終點。不過第一組獲勝的同學們不藏私的分享了他們的訣竅、並熱心的提醒我們該注意的地方，我覺得非常溫暖！
還有一個活動是每個人拿到不同的指令，並在有人違反你的指令時，要出聲說「不可以」，最終要大家合力完成一個拼圖。我覺得在日常生活中對別人說出「不可以」真的是一件很需要勇氣的事情，在活動中因為有小謀老師的指令，所以大家會順從的遵循其他人，但是在平常若是因為自己的心情之類的而拒絕別人的要求，可能就會影響人際關係，除了大聲說出「不可以」之外，我覺得要如何說也是一門學問。
今天的課程真的讓我獲益良多，我覺得自己平常都生活在一個混亂的生活裡、而幾乎沒有時間留給自己、讓自己和自己對話。並且我學會了用很多不同的角度去看一件事情、學會了思考、學會了表達自己的想法。雖然我覺得要立刻改變自己的生活有點困難，不過一點一點的改變之後，想必未來會更加精彩。
B同學
冒險治療，心中原始認知本以為是如攀岩、溯溪，等等外在的冒險。但透過老師訊序漸進的帶領，我才發現，真正的冒險並不是，外在表面看見的那些，那些看起來式似乎是冒險的事情，但相對於老師而言，那卻是他的舒適圈。故「冒險」的意義，並非世俗一般所認為的如此，當「踏出屬於自己的舒適圈的那一剎那，那就是專屬於你自己的冒險了。」
除了冒險定義的轉換外，其中另外最為印象深刻的是，「勇氣」的定義。若有一人為了要體站自我已經爬上五米高的塔，目標是為了要抓到需要跳躍才能觸及的桿子。想像有人一上去，不顧一切，轉瞬即跳，以及對比另外一人在塔上站了2小時，始終不敢跳躍，無論老師如何與他對話，他即是認為自己無法辦到，最終仍選擇爬下來。這兩者，誰才是有勇氣的呢？若是以往的我，想必二話不說便會選擇那立即跳出去的那人，但若更仔細去想，選擇不跳的那人，他或許有著比跳出去更大的勇氣，如此勇氣是如此強壯能夠支撐其站在五米高始終堅持自己的意志，也給予她勇氣選擇下來，而不是跳出去。這對於我而言是種框架突破的新知識，或許事情即是一體兩面的，我們能夠選擇自己真正想要，或許表面看起來似乎非主流所會選擇的最佳選擇，但若對於自己那是最適當選擇，我想那就夠了。
「白袍」這概念，也是老師這次帶給我一項新的體會。就讀醫學院的我們，不僅僅是外在的白袍，或許於無形之中，我們在心上也穿上了一件白袍，與個案間的距離變拉大，地位也不在平等。此刻的我們是否該去思考，「白袍」於醫病關係之間，是助益或只是加深彼此間距離的一項事物。無論是課堂或是講座往往告訴我們，要從病人的出發點去思考對其最好的診療方式，那我們真的有退去自己心中那件使我們有優越感的「白袍」嗎?我想這是很值得去思考的一件事情。
於心得的最後，使我感觸最深的是「獨處」，獨處對我而言最陌生熟悉者，自我明明與我相伴欲二十年，為何我從沒好好正視他，甚至將自我價值附加於他人之上，導致自我無法給予自己肯定，導致不斷否定這樣的惡性循環。儘管在學校可能因為住宿或與大家同在之因，我們很難擁有自己獨處的時間，或甚至是因為不熟悉或害怕，而沒去開創這僅屬於自己的時間。我想，在工作坊的最後，我找到了專屬於自己的冒險，不是爬山，不是登高，不是溯溪，是內在自我的探討，從現在開始我將踏出自己的舒適圈，「找回自我！」
※活動照片：
▲講師介紹及今日流程
▲ 問題解決及溝通體驗
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