D-2-4-106-5-20 週末工作坊(接觸身,打開心~身體與情緒紓壓)
- 詳細內容
- 分類: 生活
- 發佈: 2017-08-02, 週三 10:27
- 作者 何佳芸
- 點擊數: 833
活動編碼 |
D-2-4-106-5-20 |
類別 |
生活 |
活動名稱 |
接觸身,打開心~身體與情緒紓壓
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參加人數 | 13 |
時間 | 自2017年5月20日9:00至5月21日16:00 | 地點 | 漁人村展演空間 |
主辦單位 | 心理諮商中心 | ||
協辦單位 |
日期時間 |
5/20(六) |
5/21(日) |
09:00-10:30 |
暖身.暖心.拉近彼此距離 |
感受身心,融入情緒,進到身體空間裡 |
10:30-10:40 |
中場休息 |
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10:40-12:00 |
接觸身,手指畫 |
從互動中看見自己 |
12:00-13:00 |
放飯時間 |
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13:00-14:30 |
畫身體,說故事 |
舞.動─與外在世界的關係 |
14:30-14:40 |
中場休息 |
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14:40-16:00 |
打開故事,碰到心 |
許自己一個承諾─身心照顧 |
這是我覺得很棒的一場演講,老實說在聽這場演講前我覺得非常煩躁,是沒理由的煩躁,我覺得世界充滿灰色,沒有陽光。即使我沒有負面的言詞出現,也沒有抱怨,只是說著和平常一樣的話語,同學們說他覺得我的言詞間透露出厭世感。那時我告訴自己不可以繼續這樣下去,我必須讓自己開心一點,我必須要讓自己重新活過來。那場演講中老師教了我們放鬆的按摩法,我先被按了一邊後我覺得被按的那邊的身體很舒服,比較起來另一邊的身體感覺很僵硬,我才知道原來我虐待我的身體這麼久,我的身體承受了我平常那得多的壓力。
第二天是讓我學到最多的一天,老師要求我們把眼睛蒙起來,然後走來走去,去除視覺的去了解這個世界,我覺得那是一種很特別的體驗,當我的視覺不見後,我發現我更放鬆在走路這件事情上,我可以像個小孩一樣對於這個世界沒有成見的探索。後來老師要我們在失去視覺時去牽起另一個人的手,我很幸運得很快就找到那雙手,而在好好觸摸後我們分離了,在分離後我又重新一個人去探索這個世界,而後來老師要我們找回那雙握過的手,我積極並努力地找那雙手,我摸了大概四、五個人的手但都不是,而當我終於摸到那雙曾經好好握過的手後,那個當下我止不住上揚的嘴角。
我就突然很想唱:「親愛的我多麼幸運,人海中能夠遇見你」那時我發現,其實每個相遇都是很有意義的,我曾經放掉過那麼多雙手也沒能找回來,我曾經沒能好好感受那雙手的溫暖我就放開她了,我遺憾但卻不能讓時光倒流。所幸我在我19歲時就透過遊戲明白要好好珍惜眼前人,也很幸運在茫茫人海中我在馬偕遇到了很好的朋友們,這是上天賜給我的福氣。我已經很幸運了,可以生長在友愛的家庭,可以到現在還跟國中學聯絡,可以在高中時遇到那群讓我深愛的同學和老師,可以在馬偕到這些對我關心照顧的人,只是前些時段的負面情緒讓我忘記那些人事物都是多麼得來不易,以及我是如此的幸福。
最後,那個要爬過每個人的身體的活動讓我有些感觸。或許我們都在別人完好的身體上踏過、踩過、傷害過,也在自己的身體上恣意的妄為,到了那一刻我看到我的身體畫作上留下了別人的腳印以及手印時,我才發現我的心好痛;我心疼我自己,也對於我曾經對別人的傷害感到抱歉。我期許自己以後能成為一個溫柔的人,善待自己,也溫暖別人。
B同學
印象最深刻的是矇著眼睛在黑暗中走路的活動。當我們把眼睛矇起來時,我發現很多平常不使用的感官在這個時候會變得特別敏感,例如會開始聽別人的腳步聲判斷其他人在哪裡,開始會使用觸覺判斷這個是甚麼東西。我發現眼睛被蒙起來時,空間的概念一下子就被打亂了,覺得走到這應該是哪裡,但摸到的東西卻不是。
從自己的夥伴在自己的身體畫一條線,並要時時刻刻感受自己被畫過的部位,是一件很特別的事情,我之前一直認為我最怕癢的地方是腰,但經過這個活動我發現是腿部背後。這個活動要認我了解到如果有一些情緒,可以把自己的注意力轉移到其他的外在事物,而不要一直糾結於那件不愉快的事情就不會那麼難過。
這兩天的工作坊讓我可以更了解自己的身體,也更可以察覺自己身體的狀況。
C同學
第一次在別人身上畫畫;初次嘗試蒙著眼睛尋找另一半;第一次從堅固的人牆中跑出來。很多有趣簡單的活動,但其實都是在反映我們生活中很常遇到的事情時,我們通常都不曉得要變通,讓我們自己的身心受傷。
雖然只是一些平凡的小活動,但是經過老師的引導後,我能夠更加去感受自己身體哪裡不舒服或是哪裡要調整。我們經常會因為生活中不正常的坐姿或是生活習慣,導致身體的痠痛甚至更嚴重的疾病。這才讓我發現到,在日常生活中的自己忽略了身體傳達的危險訊號。經過兩天許多的有趣的活動與老師的提醒,讓我能對自己的身體更加了解,且注意到自己應該要好好對待自己的身體。自己的身體應該要好好珍惜且讓身體有適度得休息。因為我們只有一個身體,要好好照顧好自己才能夠去照顧身邊珍惜的人。
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