D-2-4-109-05-17癒見自己-催眠紓壓工作坊
- 詳細內容
- 分類: 生活
- 發佈: 2020-06-24, 週三 09:48
- 作者 許瑋倫
- 點擊數: 566
| 活動編碼 |
D-2-4-109-05-17 |
類別 |
生活 |
| 活動名稱 | 癒見自己-催眠紓壓工作坊 | 參加人數 | 6人 |
| 時間 |
109年5月17日09:00-16:00 |
地點 | 心理諮商中心 |
| 主辦單位 |
心理諮商中心 |
||
※活動內容：
1. 在安全、支持、尊重的工作坊氛圍中，協助學生探索內在狀態，覺察可能遭受壓抑的情緒或想法，增進與真實自我的接觸。
2. 透過催眠技巧，鬆綁日常生活壓力的束縛，使得真實自我得以呈現，並接納自身狀態，學習紓壓與自我調適方法，增進調節壓力的能力。
3. 增進本校與外校教師的連結，實質提升校外合作及資源共享。
※活動檢討：
一開始，講師藉由大眾對於催眠的好奇，破題介紹催眠的內涵與流變。接著，透過電影、真人實際影片示範等，帶領大家一起觀察討論催眠的技巧與效用。其實催眠並不是神奇的魔術，而是利用神經語言系統的運作原理，達到自我激勵、放鬆紓壓等效果。在了解運作原理後，開始進行簡易的放鬆技巧訓練與體驗，並邀請參與者上台示範及台下相互練習。最後，客製化每人專屬的自我冥想稿，讓參與者在壓力大時可以自我練習放鬆，調整壓力並照顧身心狀態。此活動參與人次共10人，滿意度為100%，根據大家的回饋意見除了更認識催眠外，也有達到放鬆紓壓的效果，建議日後可再辦理相關工作坊。
※活動照片：
